Kolejny miesiąc w projekcie „Aktywny Senior – ciechanowska grupa zaangażowanych społecznie” juz za nami 🙂 Odbyły sie dwa treningi z Nordic walking i jeden z Aerobicu 🙂 Poniżej przypominami harmonogram na lipiec i sierpień: 02.07.2018 Nordic walking 06.07.2018 Aerobic 10.07.2018 Nordic walking 02.08.2018 Nordic walking 07.08.2018 Aerobic 17.08.2018 Nordic walking… Czytaj więcej Aktywny czerwiec w Aktywnym Seniorze! + Harmonogram

W parze z aktywnością ruchową musi iść motywacja!!! Dlatego 24 maja nasi ciechanowscy seniorzy uczestniczyli w treningu motywacyjnym, który, dzięki uprzejmości Urzędu Miasta Ciechanów, odbył się w sali konferencyjnej na ul. Wodnej. Poniżej prezentujemy kilka zdjęć 🙂

Między treningami Nordic walking czas na Aerobic!!! Zajęcia, pod bacznym okiem trenera, obyły się w dniu wczorajszym w sali przy ul. 17 Stycznia. Ćwiczenia te były głównie skoncentrowane wokół rozciągania i wzmacniania mięśni! Zadanie nie należało do najprostszych, jednak większość uczestników wytrzymała do końca 🙂 🙂 🙂 Tak trzymać

Pierwszy trening Nordic walking w ramach projektu „Aktywny Senior – ciechanowska grupa zaangażowanych społecznie” mamy już za sobą !!! Zbiórka z instruktorką Panią Ewą Chojnacką miała miejsce przy ciechanowskim klasztorku o godz. 18.00. Rozpoczeliśmy zajęcia od dopasowania sprzętu do wzrostu każdego uczestnika, po czym przeszliśmy do Parku Marii Konopnickiej, gdzie… Czytaj więcej Pierwszy trening Nordic walking